Il CrossFit si basa su varietà degli esercizi, alta intensità, movimenti funzionali. Esempi con breve descrizione a seguito. Calisthenics (bodyweight o corpo libero) Air squat Da una posizione eretta, passo ad una posizione accovacciata con le anche sotto le ginocchia, e ritorno in piedi. Push-up Partendo con le mani all’altezza delle spalle, in modo tale…

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource   
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